"생활에서 중요한데 하기 싫어 미뤄둔 일 하기" 전략을 접목한 생성형 AI와 함께하는 주체적 디지털 생활 실천 경험 보고서



- 목 차 -

1단계: 스마트폰 사용 실태 점검 및 과의존 검사

2단계: 미뤄둔 일 정하기

3단계: 1주일간 실천 과정 기록

4단계: AI를 활용한 실천 내용 분석과 성찰

참고문헌

1단계: 스마트폰 사용 실태 점검 및 과의존 검사

가. 최근 1주일간 스마트폰 사용 패턴
작성자의 일주일의 디지털 생활 사용일지를 표로 정리하였다. 디지털 생활 사용내용을 보면, 문자나 카톡으로 지인들과의 연락, 특별히 관심분야에 대한 정보를 얻기 위한 방송을 듣은 것으로 이용하고 있다. 결과적으로는 디지털 생활을 많이 사용하지는 않는 상태라고 생각한다. 주체적 디지털 생활 1주일을 실천하는 동안에 스마트폰 이용으로 다른 사람 또는 가족에게 도움을 준 적이 있다. 대체로 나이가 많은 가족성원에게 도움을 주고 있다. 이런 근거로 생각해 볼 때 스마트폰 이용은 실생활에서 상호 교류를 다양화하고 교류의 폭을 넓혀 주는 역할을 한다. 스마트폰은 가족 관계에서 역할을 한다. 즉 가족 관계가 원만하고, 사회성이 조장될 수 있는 환경의 사람에게는 긍정적인 영향을 주게 된다.

일자
어플
스마트폰 사용
월요일
3월 9일
문자 및 카톡
밤사이 연락온 것 확인
화요일
3월 10일
네이버
뉴스 확인
수요일
3월 11일
유튜브
인공지능에 대한 자료를 검색
목요일
3월 12일
한국직업방송
TV 방송-정보 습득
금요일
3월 13일
카톡
연락 확인
토요일
3월 14일
네이버
뉴스 및 날씨 확인
월요일
3월 15일
한국직업방송
TV 방송-정보 습득


일반적인 통화나 문자 송수신을 제외하고 주요 내용을 정리하면, 3월 9일에는 문자 및 카톡으로 밤사이 연락온 것을 확인하였다. 3월 10일은 내일 있을 투표를 위해 네이버를 통해 뉴스를 확인하였다. 3월 11일엔 유튜브로 인공지능에 대한 자료를 검색하였다. 3월 12일엔 한국직업방송의 자격증 취득관련 방송을 시청하였다. 3월 13일엔 카톡으로 지인과의 연락을 확인하였으며, 3월 14일엔 네이버로 뉴스 및 날씨를 확인하였다. 3월 15일엔 한국직업방송을 시청하였다.
작성자가 스마트폰을 사용하는 것은 지인들로부터 문자메시지로 연락하는 것이며, 간단한 뉴스 확인, TV 방송과 업무에 필요한 정보를 습득하는 일이었다. 스마트폰을 자신의 욕구 충족이나 갈등 해소용으로 사용하는 사람일수록 스마트폰에 빠지는 경향이 있다. 스마트폰에 취약한 또 다른 성격적 특성으로 감각 추구적 성향을 가진 사람이라고 할 수 있다. 모험적이고 충동적이며 스릴을 즐기는 사람일수록 색다른 자극과 경험을 선호하기 때문에 스마트폰이 제공하는 무한한 재미와 스릴과 새로운 정보에 더 빠질 수가 있을 것이라고 볼 수 있다.

주변 사람들과의 관계가 악화되고 사회성을 저하시키며 또래관계에 부정적인 영향을 가져오는 경우도 있다. 대표적으로 친구 만나기를 꺼린다. 밖에 나가기를 꺼린다. 밤을 새는 일이 잦아진다. 자나 깨나 인터넷을 할 생각만 한다. 자신의 인터넷 사용을 억제하려고 하지만 반복적으로 실패한다. 약속을 지키지 못한다. 다른 일에 흥미를 느끼지 못한다. 식욕이 없어진다. 건강이 나빠진다. 인터넷을 방해받으면 심하게 화를 낸다. 인터넷을 한번 시작하면 그만두기 어렵다. 만족을 얻기 위해서 더 자극적인 것을 찾는다. 이러한 문제 때문에 정작 현실에서 가족, 친구들과의 관계는 소홀하게 되고 관계 형성이 어려워진다.

나. 스마트폰 과의존 검사 실시
스마트폰 과의존은 과도한 스마트폰을 이용하여 “스마트폰에 대한 현저성이 증가하고, 이용 조절력이 감소하여 문제적 결과를 경험하는 상태”를 말한다 스마트쉼센터, https://www.iapc.or.kr
. 개인의 생활에서 스마트폰을 이용하는 패턴이 다른 행태들보다 현저하게 중요한 활동으로 차지하는 것을 의미한다. 이로 인해 이용자의 주관적인 목표와 비교하여 스마트폰 이용에 대한 자율적인 조절능력이 감소하게 된다.
성인ㆍ고령층 스마트폰 과의존 자가진단은 10문항으로 구성되었다. 스마트폰 이용시간을 줄이려 할 때마다 실패한다. 스마트폰 이용시간을 조절 하는 것이 어렵다. 등의 문항으로 4점 척도로 측정할 수 있다. 성인ㆍ고령층 자기 보고용 검사로 진단 결과 고위험, 잠재적 위험, 일반 사용자군으로 분류한다.
스마트쉼센터(https://www.iapc.or.kr)에서 제공하는 방법에 따라 실시한 작성자의 검사결과는 아래와 같다.


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